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6.如果你还没有成功.首先确认你是智能手机(苹果安卓均可).其次需要你的微信升级到新版本.
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微乐河南麻将万能挂
【央视新闻客户端】;
心情不好？累了？渴了？
来一杯奶茶！
奶茶凭借其独特的魅力
成为受欢迎的饮品之一
但是这种饮料
正在加速你的衰老
增加抑郁风险
这种饮料会加速衰老
2025年1月 ，《BMC公共卫生》期刊上发表的一项研究发现，摄入奶茶/果茶等含糖饮料与加速衰老相关！更值得注意的是 ，如果在晚上喝奶茶等含糖饮料 ，会表现出更高的身体生物年龄，也就是更大程度地加速衰老 。
这项研究中含糖饮料包括：软饮料、运动饮料 、能量饮料 、果汁饮料、苏打水(含糖) 、碳酸饮料 、加糖咖啡和茶等 。
这项研究中不包括：无糖、不加糖的饮料。
研究发现：与不喝奶茶/果茶等含糖饮料相比 ，每天从奶茶等含糖饮料中摄入超过300千卡能量的参与者 ，其身体生物年龄加速衰老1.023年 。
喝奶茶可能增高抑郁风险
2023年11月，《情感障碍杂志》上发表的一项研究发现：喝奶茶可能会导致成瘾 ，并且与抑郁 、焦虑和自杀意念有关 。
研究分析了5281名北京大学生 ，她们平均年龄为21岁，发现77%的参与者在过去一年里至少喝过6～11杯奶茶，其中 ，20.6%的人每周喝2～3杯奶茶 ，2.6%的人每周喝4～6杯奶茶，1.2%的人每天喝一杯。
研究发现：女性 、年龄较小与奶茶成瘾程度显著相关 。奶茶成瘾包括 ，饮用频率较高、依赖/渴望、内疚感 、戒断反应 、停不下来、耐受和想要停止 。
分析各项心理健康与奶茶成瘾发现：较高水平的奶茶成瘾与较高的抑郁 、焦虑和自杀意念风险相关。
注意：奶茶中还有“甜蜜的陷阱 ”——糖分 。长期高糖摄入会使蛋白质流失 ，从而使皮肤变老，还会增加糖尿病风险和心血管风险 。
更为糟糕的是 ，市面上 ，大多数的奶茶中可能并没有奶。你所以为的奶茶，大部分可能都是奶精。
记住这3点减少奶茶的危害
选真奶做的奶茶
如果是现制奶茶 ，可以观察下店家是不是用鲜奶做的 ，有的会写“真鲜奶 、无奶精、无植物奶油 ”，大品牌的相对比较放心 ，最好不要加奶盖；如果是速溶奶茶或预包装的液体奶茶 ，那就看看配料表，选第一位是真奶的，尽量不选奶精 、植脂末的 。
奶茶小料要选对
小料不要选椰果等加工食物 ，可以选择水果块 、燕麦、龟苓膏 、烧仙草等小料 。
选无糖或少糖的
虽然市售无糖奶茶也存在有糖的可能 ，但毕竟还是比全糖奶茶低很多。
一杯燕麦腰果奶
帮你收获3个好处
自制健康饮品：把腰果和燕麦加入牛奶中，制成燕麦腰果奶 ，帮你保护心血管健康 、平稳血糖、改善肠道健康 。
1 、保护心血管健康
腰果
作为一种坚果 ，它的脂肪有80%都是不饱和脂肪酸，是对人体血管有益的脂肪 。
有研究发现 ，相对于杏仁 、核桃等常见坚果 ，腰果还含有较为丰富的维生素K1，少量摄取对心血管健康有一定好处。
燕麦
现代研究表明 ，燕麦中含有β-葡聚糖、燕麦蛋白、皂苷类等有效成分 ，能帮助降低血脂，尤其是血液中胆固醇的含量 ，有助于减少心血管疾病发生 。
2 、平稳血糖
有研究发现 ，燕麦中含有的蛋白肽，既可以帮助分泌胰岛素，还可以帮助延缓血糖上升幅度 。
燕麦吸水性较强 ，可以帮助吸收很多水分 ，增强饱腹感。
燕麦可以让人体消化吸收变慢，间接延缓血糖上升 。
现代研究发现 ，燕麦能够帮助2型糖尿病患者 ，降低其空腹血糖和餐后两小时血糖 。
3 、改善肠道健康
燕麦膳食纤维含量较高，尤其是可溶性膳食纤维含量较高 ，有比较好的吸水性 ，可以帮助润肠通便。
有研究发现，燕麦有比较好的促进肠道菌群变化功能 。
还有一些研究发现 ，燕麦中的有效成分 ，比如β-葡聚糖、多酚 、黄酮 、生物碱等，结合起来有比较好的抗炎作用 。这里的炎症更多是倾向于肠道炎症 ，比如慢性肠炎。
燕麦还具有帮助提高身体免疫力、抗氧化 、清除氧自由基的效果。
燕麦腰果奶制作方法
1.取腰果10～15克 ，燕麦30～50克，牛奶150毫升；
2.将食材混合榨汁饮用即可 。
饮用燕麦腰果奶
这4点需注意
1.脾胃虚寒人群不宜饮用
燕麦腰果奶微寒，平时容易拉肚子 ，或者总是觉得胃里凉凉的脾胃比较虚寒的人群 ，不建议直接饮用燕麦腰果奶 。
如果实在喜欢，可以加入姜汁或红糖等偏温热的食材 ，帮助缓解微寒的性状。
2.血糖高的人群不宜榨汁饮用
榨汁后的燕麦腰果奶升糖指数高 ，血糖高的人群不宜榨汁饮用，可以直接用牛奶冲泡燕麦 ，搭配腰果食用 。
3.过敏人群
对腰果 、牛奶、燕麦任何一种食材过敏的人群 ，都不宜饮用燕麦腰果奶 。
可根据自身情况进行调整，比如把牛奶换成豆浆。
4.别过量
坚果：一天总摄入量以1015克为宜 。
燕麦：每餐摄入量以50克左右为宜 ，同时如果一餐中还摄入了其他主食 ，燕麦应适当减少食用量 。
牛奶：一天摄入量以不超过250毫升为宜，同时如果还摄入了其他乳制品 ，比如酸奶 ，牛奶应适当减少摄入量。
这种饮料会加速衰老
1.研究发现：摄入奶茶/果茶等含糖饮料与加速衰老相关！喝奶茶可能会导致成瘾，并且与抑郁 、焦虑和自杀意念有关 。
2.记住这3点减少奶茶的危害：选真奶做的奶茶 、选无糖或少糖的、奶茶小料要选对 。
3.自制健康饮品：把腰果和燕麦加入牛奶中，制成燕麦腰果奶 ，帮你保护心血管健康 、平稳血糖 、改善肠道健康。
